5 Cara Meningkatkan Kecerdasan Otak Agar Lebih Pintar dan Bisa Dongkrak IQ Tinggi

KESEHATAN - Setiap orang memang terlahir dengan tingkat kecerdasan berbeda-beda.

Namun tahukah kamu kalau kecerdasan juga bisa ditingkatkan melalui kebiasaan sederhana.

Ada beberapa aktivitas atau kebiasaan sehari-hari yang bisa meningkatkan kecerdasan.

Berikut 5 cara meningkatkan kecerdasan otak agar lebih pintar, terbukti ilmiah bisa dongkrak IQ tinggi.

1. Membaca

Kebiasaan membaca tak hanya mencerdaskan otak, tapi juga memperluas wawasanmu.

Para ahli bahkan menemukan jika membaca bisa mengurangi stres, menyehatkan mental dan membuat perasaan lebih bahagia.

Perasaan ini yang memungkinkan seseorang memiliki otak lebih cerdas, mengesankan dan mengagumkan.

Expand article logo  Lanjutkan membaca

  Kembali ke Beranda
2. Olahraga

Olahraga memang memiliki banyak sekali manfaat.

Selain untuk kesehatan, olahraga teratur bisa memompa aliran darah menuju ke otak dengan baik.

Olahraga juga akan membuat tubuh lebih sehat, kalau tubuh sehat akan berpengaruh besar pada kecerdasan otak.

Dibandingkan orang yang hanya bekerja dengan duduk terlalu lama, orang yang banyak bergerak akan lebih cerdas.

Otak bisa bekerja secara lebih cepat dengan gerak tubuh yang cukup setiap harinya.

3. Meditasi

Meditasi berhubungan dengan fungsi eksekutif dan fungsi kerja lebih baik.

Kecerdasanmu akan meningkat setelah melakukan meditasi selama empat hari.

Dalam sebuah penelitian melakukan meditasi 13 menit selama 8 minggu akan merasakan peningkatan atensi, kemampuan pengenalan dan memori meningkat.

4. Melatih otak
Aktivitas melatih otak seperti bermain teka-teki silang, sudoku, catur, permainan papan, permainan kartu dan sejenis, juga bisa meningkatkan kecerdasan otak.

Orang-orang yang hobi melatih otak mereka, bahkan ditemukan rendah risiko terhadap depresi dan kecemasan.

5. Nutrisi tepat

Stimulasi buat otak juga perlu diimbangi dengan nutrisi yang tepat.

Beberapa nutrisi mampu mendukung kinerja otak seperti asam lemak omega 3, flavonoid dan vitamin K.

Asam lemak omega 3 jadi komponen utama dalam struktur otak.

Kamu bisa memperoleh asupan omega 3 dari ikan berlemak, rumput laut, alpukat dan kacang-kacangan.

Flavonoid merupakan komponen tumbuhan yang berfungsi untuk melindungi saraf.

Flavonoid terdapat pada beri, teh, cokelat, kedelai, dan biji-bijian. (*)