Ternyata Berkuda di Pagi Hari Selain Nikmat Juga Banyak Manfaat
MANFAAT berkuda sangat beragam untuk kesehatan tubuh. Olahraga berkuda adalah jenis olahraga yang mengutamakan keterampilan dalam menunggang, mengendarai, melompat atau berlari menggunakan kuda.
"Perlu dengan menyeimbangkan pada hewan, penunggang dipaksa untuk menggunakan otot tertentu, seperti paha."
"Berkuda memiliki manfaat, selain bisa melatih otot inti juga salah satu bentuk kebugaran isometrik, yang dapat memperkuat inti tubuh," kata Larshen Yunus, Ketua Dewan Pengurus Daerah [DPD] Tingkat I, Komite Nasional Pemuda Indonesia [KNPI] Provinsi Riau ini.
Selain juga menguatkan otot paha, kata dia, menunggangi kuda dapat melatih otot bokong, paha depan, dan paha belakang. Otot akan mengencang dan mengendur saat bergerak naik dan turun bersama kuda.
Di Pekanbaru ada tempat untuk sekolah atau kursus berkuda ternyata banyak ditemukan di berbagai tempat. Seperti di tempat pusat pelatihan berkuda di
Jl. Singgalang Raya No. 313 Tangkerang Timur, Pekanbaru, Indonesia, Riau.
Masing-masing tempat atau lokasi kursus berkuda biasa mempunyai ciri khas tersendiri, bahkan bisa menjadi daya tarik bagi warga yang ingin belajar naik berkuda.
Jadi menurut Larshen, berkuda di pagi hari menawarkan sensasi yang menyegarkan, manfaat fisik seperti meningkatkan energi, membakar kalori, dan memperkuat otot, serta manfaat mental seperti meningkatkan mood dan mengurangi stres.
"Udara pagi yang segar dan suasana yang tenang membuat pengalaman berkuda semakin menyenangkan dan memberikan efek relaksasi yang mendalam," kaa dia.
Sedangkan manfaat fisik yang juga bisa meningkatkan energi. Aktivitas fisik ini membuat tubuh lebih berenergi sepanjang hari. Berkuda selama 45 menit dapat membakar sekitar 200 kkal.
Aktivitas menunggang kuda, menurutnya, akan menguatkan otot inti, punggung, dan kaki. Menjaga keseimbangan saat berkuda membantu memperbaiki postur tubuh dan kesehatan tulang belakang.
Selain itu bisa meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, berkurangnya kram otot juga dapat tercapai dengan gerakan konstan saat berkuda.
Berkuda, kata Larshen Yunus dapat melepaskan hormon endorfin yang memicu perasaan bahagia dan mengurangi stres serta kecemasan yang bisa memberikan efek relaksasi yang menenangkan pikiran. (*)
